Odprężenie, skupienie się na tu i teraz, zdrowy wygląd skóry, czy ulga dla bolących stawów i mięśni. To tylko niektóre zalety kąpieli w jacuzzi. Jak w bezpieczny sposób korzystać z wyżej wspomnianej strefy relaksu? Dowiesz się tego, zapoznając się z treścią artykułu.
Zalety posiadania wanny spa
Kąpiele w ciepłej wodzie z bąbelkami, to forma relaksu, która zdobywa coraz większą popularność. Dlatego też wiele osób decyduje się na umiejscowienie jacuzzi we własnym ogrodzie. Trudno wyobrazić sobie też hotelu, czy strefy spa bez wanny z hydromasażem.
Szum wody, przyjemne ciepło oraz bąbelki- to wszystko ma pozytywny wpływ na samopoczucie użytkowników jacuzzi. Jakie korzyści dla zdrowia fizycznego przynosi wypoczynek w wannie spa? Tego dowiesz się z poniższej części artykułu.
Poprawa samopoczucia
Pęd współczesnego świata sprawia, że wiele osób odczuwa wysoki poziom stresu. Często nadmiar obowiązków, po i tak ciężkim dniu pracy, doprowadza do granic wytrzymałości.
Okazuje się, że świetnym ukojeniem dla zszarganych nerwów jest przydomowe jacuzzi. Jednostajny dźwięk związany z pracą dysz, ciepła woda plus możliwość obserwowania natury z własnej wanny z hydromasażem, przyczyni się do ograniczenia stresu.
Kąpiel w wannie spa daje nie tylko poczucie komfortu psychicznego. Wiele badań wskazuje na to, że stres kumuluje się w mięśniach, karku i prowadzi do bólów głowy. W ciepłej wodzie rozluźniają się mięśnie, dzięki czemu możesz zapomnieć o przykrych skutkach stresu.
Usuwanie toksyn z organizmu
Bąbelki wytwarzane w trakcie kąpieli działają niczym roller do masażu. Co sprawia, że krew w naszym ciele krąży szybciej.
Mięśnie, narządy w tym mózg otrzymują więcej tlenu oraz składników odżywczych. Efektem tego jest usuwanie toksyn z organizmu i odpowiednie jego natlenienie.
Poprawa jakości snu
Każdy z nas zna powiedzenie: „Sen to zdrowie.” Każdy z nas zdaje sobie także sprawę, że bez efektywnego odpoczynku w nocy, nie jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować. Jak wykazują ostatnie badania ponad 50% Polaków cierpi na zaburzenia snu. Jak jacuzzi ogrodowe może pomóc w walce z bezsennością?
Regularne kąpiele w wannie z hydromasażem łagodzą napięcie organizmu, co ułatwia zaśnięcie i wpływa na jakość snu.
Warto wspomnieć, że jacuzzi można wyposażyć w dodatkowe oświetlenie LED. Oddziaływanie kolorowym światłem jest istotą chromoterapii, czyli leczenia kolorem. Wybór odpowiedniej barwy wpływa na psychikę, ciało i umysł człowieka.
Kolor fioletowy na przykład przynosi odprężenie i pomaga zwalczyć bezsenność.
Rozluźnienie mięśni i ulga dla stawów
Podstawowa właściwość wody, jaką jest wyporność sprawia, że ciało człowieka w wannie spa jest niemalże o 90 % lżejsze. Dzięki temu kości, stawy oraz mięśnie nie są tak mocno obciążone. Dlatego też kąpiele z funkcją hydromasażu polecane są osobom cierpiącym na artretyzm.
Co więcej gorąca woda w jacuzzi przynosi ulgę obrzękniętym więzadłom i poprawia kondycję stawów.
Pomoc w walce z cellulitem
Chwile relaksu w jacuzzi łączą się z poprawą kolorytu skóry oraz kondycji skóry. Jak to możliwe? Masaż skóry, tkanek znajdujących się pod nią oraz mięśni przy pomocy dysz wodnych poprawia krążenie krwi.
Co za tym idzie, skóra staje się bardziej ukrwiona, a to przyczynia się do redukcji cellulitu.
Korzyści z kąpieli w wannie spa a temperatura wody
Temperatura wody jest jednym z czynników, który ma wpływ na nasze odczucia podczas kąpieli w wannie z hydromasażem.
Najlepiej, kiedy wyżej wspomniana wartość utrzymuje się w przedziale między 35- 37 st. C. Wówczas mamy pewność, że osoby oddające się relaksowi w wannie z bąbelkami odczuwają komfort i odprężenie. Taka kąpiel dodaje energii i krzepy.
Oczywiście upalne lato może dać w kość. Dlatego też w okresie letnim warto korzystać z jacuzzi, w którym temperatura wody będzie nieco niższa niż ta wspomniana na początku.
Trzydzieści trzy st. C- tyle powinna mieć woda, w której kąpią się dzieci w wieku poniżej 7 lat. Zwracaj uwagę na to, aby dzieci nie przebywały w jacuzzi dłużej niż 5- 10 minut. Wysoka temperatura może doprowadzić do przegrzania małego organizmu. Przecież wewnętrzny termostat maluchów nie jest jeszcze dobrze wykształcony.
Pamiętaj, by nie korzystać z jacuzzi, jeśli wartość wody wynosi ponad 37 st. C. Zbyt wysoka temperatura wody (, czyli ponad 40 st. C.) może doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych, a nawet do śmierci.
Jak bezpiecznie korzystać z jacuzzi?
By w pełni cieszyć się z relaksu w wannie z bąbelkami, warto zadbać o swoje bezpieczeństwo. Poniżej prezentujemy kilka rad:
- Nim wejdziesz do wody po posiłku, odczekaj koło 30 minut. To pozwoli uchronić Cię przed ostrym bólem, który spowodowany jest obkurczaniem ścian narządów, czyli przed tzw. kolką.
- Kąpiele w jacuzzi nie powinny trwać dłużej niż pół godziny. Oczywiście w wielu przypadkach jest to kwestia indywidualna. Temperaturę wody zazwyczaj ustawiamy tak, by kąpiel była bezpieczna. Mimo to zbyt wysoka wartość i długi czas spędzony w wannie może doprowadzić do odwodnienia. Dlatego warto pamiętać o nawadnianiu.
- Odradza się korzystania z jacuzzi w pierwszym trymestrze ciąży. Przyszłe mamy muszą wiedzieć, że zbyt ciepła kąpiel może doprowadzić do przedwczesnego porodu, a nawet poronienia.
- Najważniejsze- bezpieczeństwo. Jacuzzi powinno znajdować się w bezpiecznej odległości od urządzeń elektrycznych. Najbliższe otoczenie wanny powinno zostać wykonane z antypoślizgowych materiałów. Co z pewnością uchroni relaksujących się w bani z bąbelkami przed upadkiem.
- Dzieci podczas korzystania z jacuzzi powinny znajdować się pod opieką dorosłych.
Kto nie powinien zażywać kąpieli z hydromasażem?
Osoby starsze i osoby cierpiące na różne schorzenia powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Mimo, że jacuzzi ogrodowe przynosi wiele korzyści zdrowotnych, istnieją również pewne przeciwwskazania. Należą do nich:
- otwarte rany,
- jacuzzi powinny unikać osoby z chorobami skóry,
- infekcje dróg moczowych,
- nadciśnienie tętnicze,
- niska krzepliwość krwi.
Pamiętaj, by podczas korzystania z jacuzzi:
- Pić wodę przed i w trakcie.
- Zwrócić uwagę na temperaturę wody.
- Nie wnosić alkoholu do wanny spa.
- Nie korzystać z telefonu podczas kąpieli.
- Wokół jacuzzi poruszać się w klapkach.
- Wziąć prysznic przed wejściem do bani z wodą.
Podsumowanie
Kąpiele w jacuzzi to świetna rozrywka dla osób w każdym wieku. Z artykułu dowiedziałeś się, kto powinien unikać tego typu formy relaksu. Jaka powinna być temperatura wody, by czas spędzony w jacuzzi wiązał się z przyjemnością.
Warto przypomnieć także o warunkach korzystania z bani z hydromasażem, jak np. nie używania telefonów komórkowych lub odpowiednim nawodnieniu.
